Selbstverteidigung für Frauen
Selbstverteidigung für Frauen – deutschlandweit auf Anfrage. Im Kurs trainieren Sie, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen klar zu setzen und sich im Notfall zur Wehr zu setzen. Das Angebot richtet sich an Privatpersonen sowie an Unternehmen und Vereine. Kurse sind auch auf Mallorca möglich.
Ich bin Trainer für Selbstverteidigung und unter anderem ausgebildet in Muay-Thai-Boxen, K-1 und Allkampf-Jitsu. Meine Selbstverteidigungskurse werden in Kleingruppen von bis zu 16 Personen durchgeführt – in Deutschland und auf Mallorca. Aktuelle Termine finden auf Anfrage statt.
Wir üben, Gefahrensituationen einzuschätzen, Abstand zu schaffen und Hilfe zu holen. Dazu kommen einfache Selbstverteidigungstechniken und Übungen für ein klares, selbstbewusstes Auftreten. Kein Kurs kann Sicherheit garantieren; im Mittelpunkt stehen Handlungsmöglichkeiten, die Sie praktisch trainieren.
Termine
Mallorca
Auf Anfrage
Deutschland
Auf Anfrage
Heimweg oder Parkhaus
Ob auf dem Heimweg oder im Parkhaus: Wir besprechen typische Alltagssituationen und üben, frühzeitig zu reagieren, Distanz zu halten und sich einen Weg aus einer bedrohlichen Situation zu schaffen.
Grenzen setzen und im Notfall handeln
Sie üben, Grenzen verbal deutlich zu machen und bei körperlichen Übergriffen zu reagieren. Die Übungen werden schrittweise angeleitet und an die Gruppe angepasst. Ziel ist, Ihre Handlungsmöglichkeiten zu erweitern und Ihre eigene Stärke besser kennenzulernen.
Jetzt Kontakt aufnehmen
Fragen Sie Ihren Selbstverteidigungskurs in Deutschland oder auf Mallorca an – privat, für Ihr Unternehmen oder Ihren Verein. Teilen Sie mir den gewünschten Ort, die ungefähre Teilnehmerzahl und Ihren Terminwunsch mit. Inhalte, Ablauf und Preis stimmen wir individuell ab.
